Sömn och mobil

6. Sömn och mobil from Svenska Dövidrottsförbundet on Vimeo.

Många ungdomar sover med mobilen vid sängen. En del har den till och med i sängen. Tillhör du de ungdomar som har både dator, surfplatta och mobilen påslagen på natten så att signalerna från mejl, uppdateringar, sms och samtal kan gå fram? Med en hjärna som är inställd på att kunna ta emot signaler kommer din sömn att påverkas negativt. Hjärnan tar sitt uppdrag om att vara tillgänglig och nåbar på största allvar och det innebär att man inte kommer att gå ner i djupsömn. Stäng av datorn och surfplattan och sätt mobilen på flygplansläge så ger du dig själv chansen till god och återhämtande djupsömn.

Källa: Ung Livsstil www.unglivsstil.se