Sömn och alkohol

7. Sömn och alkohol from Svenska Dövidrottsförbundet on Vimeo.

Alkohol försämrar sömnens kvalitet. Under normal sömn ska man passera olika stadier där de viktigaste är de djupaste. Om man druckit alkohol kan det kännas lättare att somna men man får lite eller ingen djupsömn. Det som händer då är att återhämtningen uteblir och man missar de positiva effekterna av sömnen. Man kan också drabbas av andningsuppehåll under sömnen när man druckit alkohol. Dessutom brukar man vakna till mitt i natten när den rogivande effekten av alkoholen har avtagit. Nattens minneslagring försämras när man druckit alkohol och då kan det ibland vara svårt att komma ihåg sånt som hände dagen innan.

Källa: Ung Livsstil www.unglivsstil.se